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런닝머신 무릎 아플때 도움이 되는 방법
런닝머신 무릎 아플때 도움이 되는 방법 작년 겨울부터 몸매 관리를 안해서 작년 여름에 입고 다녔던옷들이 사이즈가 확 줄어드는 느낌이 드는거예요.이게 무슨 날벼락인가 충격을 먹고나서 몸무게를 재봤더니무려 8키로나 쪘다는 어쩐지 몸이 무겁게 느껴지더라구요.그래서 올 여름부터 다이어트를 시작하기로 결심 여기저기알아본 결과 유산소로 가볍게 10분 후에 근력 운동하고 나머지에런닝 한시간이나 자전거를 타는게 제일 효과적이더라고요.그래서 바로 헬스장에가서 자전거 가볍게 타고나서 근력운동도조금하고 나서 본격적으로 살을 테우기 런닝머신을 하는데3일 후부터 무릎에 무리가 생기는 거예요. 처음엔 오랜만에 운동을해서 근육이 놀랬거니 했는데 시간이 지날수록나아질 기미는 없고 무릎이 아프니까 걱정도 되면서 1시간 할거를느린걸음으..
유용한정보
2017. 8. 3. 11:20