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런닝머신 무릎 아플때 도움이 되는 방법 작년 겨울부터 몸매 관리를 안해서 작년 여름에 입고 다녔던옷들이 사이즈가 확 줄어드는 느낌이 드는거예요.이게 무슨 날벼락인가 충격을 먹고나서 몸무게를 재봤더니무려 8키로나 쪘다는 어쩐지 몸이 무겁게 느껴지더라구요.그래서 올 여름부터 다이어트를 시작하기로 결심 여기저기알아본 결과 유산소로 가볍게 10분 후에 근력 운동하고 나머지에런닝 한시간이나 자전거를 타는게 제일 효과적이더라고요.그래서 바로 헬스장에가서 자전거 가볍게 타고나서 근력운동도조금하고 나서 본격적으로 살을 테우기 런닝머신을 하는데3일 후부터 무릎에 무리가 생기는 거예요. 처음엔 오랜만에 운동을해서 근육이 놀랬거니 했는데 시간이 지날수록나아질 기미는 없고 무릎이 아프니까 걱정도 되면서 1시간 할거를느린걸음으..

이번 여름 휴가는 집에서 보내는 걸로 결정 7월 장마비가 내리는 중순경에 회사에 휴가계획서 제출.늦은감이 있지만 작년에 친구들하고 같은 날에 휴가를 맞추기위해서 최대한 늦게 휴가계획서를 제출했네요.에네랄드빛깔의 바닷물과 끝없이 펼쳐진 모래사장 그리고 어린이들처럼해맑게 웃고 즐기는 사람들 그 기억이 오랫동안 남아 이번 여름휴가만을기다리고 있었는데 날짜까지 다 맞추고 숙식할곳 예약까지 맞춘상태에서한 친구가 회사에서 사고를 치는 바람에 휴가 밀리고 사고처리해야 된다는우울한 전화통화... 그 친구의 짝꿍도 안간다고 연락오고 해서 오랫동안준비해왔던 즐거운 휴가계획은 취소하기로 결정.그나마 다행이도 숙식하는 곳이 아는곳이라 잘 해겼했네요. 그래서 우울한 기분에 휴가 당일 친구들하고 새벽까지술을 마시고 2틀간 술병으..

핸드폰 전원이 안켜질때 시도해볼것 얼마전에 오래된 내 소중한 핸드폰이 갑자기 고장 나서 당황했던그순간을 떠올리며 혹 도움이 될가 해서 포스팅해봅니다. 한참 잘 사용하던 핸드폰이 어느날 갑자기 전원이 안켜져서 당황하셨을거예요.이럴때는 전원키를 10초에서 30초 가량 계속 누르고 계시면잠잠고 있던 핸드폰에 전원이 들어옵니다. 어떤건 1분동안 누르고 있었다는 얘기도 들었는데 대부분은30초안에 해결을 봤다고 알고 있어요. 이렇게 해도 전원이 안들어 오면 어쩔수 없이 AS 받으러 가시는방법뿐이 없을거 같아요.혹 다른 방법이 있으신 분은 댓글로 남겨주시면 감사하겠습니다.지난 더운 여름에 핸드폰 전원이 안들어와서 땀을 삐질삐질 흘리며고생했던 기억을 더듬어 글을 남겨봅니다.

한글 이미지 넣기 및 이미지 단축키 이상하게 근래에 들어와서 한글로 작업하는 일이 많아 졌네요.작년까지만해도 엑셀로 대부분을 해결했는데 거래처라 바뀌니까업무스타일하고 쓰는 프로그램도 바뀌게 되더라구요.그래서 한글에 이미지를 넣는 방법을 구글링을 통해서 알게된걸글을 써볼려고 합니다.아주 간단하니까 그림만 보셔도 이해가 되실거예요. 한글에서 이미지 넣기를 하려면 밑에 이미지처럼 입력 그림을클릭하시면 됩니다. 이미지 단축키로는 Ctrl + n + i 를 누르시면 아래처럼넣을 이미지가 나옵니다.저는 날씨가 더우니 얼음 이미지를 선택해서 넣어 볼게요. 얼음 이미지를 선택하고 오른쪽 위에 넣기 버튼을 눌러줍니다. 한글 문서에 시원한 얼음 이미지가 채워 졌어요.이미지를 넣는건 아주 간단히 할수 있습니다.여기서 한가지..

메모장 특수문자 입력 방법과 특수문자 종류 오늘 친구한테 연락이 와서 특수문자 입력 어떻게 해야되라는 질문에 예전에해봤던 기억이 가물 가물해서 오늘도 영락없이 검색을 했죠.이리 간단한거를 기억을 못했다니 ... 근래에 술을 자주 마시고 날도 더워지니기억력이 점점 사라지는거 같은 불길한 느낌흠 암튼 특수문자 입력 방법을 알아볼게요.간편하게 메모장을 열어봅니다.메모장은 화면 왼쪽 밑에 윈도우 모양을 클릭 모든프로그램클릭 보조프로그램 클릭여러가지 아이콘이 쭉 나오는데 거기서 메모장을 눌러주세요.윈도우7 기분이고 윈도우 10에서는 검색으로 찾으시면 간단히 보이실거예요. 친절한 설명을 위해서 키보드에 숫자를 입력 해봤어요.메모장을 열어서 키보드에 ㄱ 을 먼저 누른 후 한자 키를 눌러주세요.위 이미지에 순서가 보이..

한번 먹으면 자꾸 손이 가는 달콤한 맛의 불고기 오전 출근길에 에어컨 고장으로 지하철에서 땀으로 세수를 하고 사무실 출근했더니사무실 에어컨도 고장 이게 무슨 날벼락인지 오늘 아침부터 운이 없이 사작했네요.에어컨 기사분들 섭외하는데도 다들 바쁘다 일주일 기다려야 된다고해서 걱정하던찰라에 옆 거래처 부장님이 자기 동생이 에어컨수리해주는데 바로 연락줄테니가고쳐준다고 해서 11시쯤 수리 완료 했어요.땀으로 샤워를 해서 기운이 없는데 그나마 다행이 에어컨을 수리해서 시원하게 오전을마무리하고 고생한 만큼 점심메뉴는 불고기로 결정.에어컨고쳐주셨던 고마운 분을 데리고 불고기 집으로 고고.날이 더워서 그런지 사람이 별로 없어 시원한 차리를 차지하고 얼음물한잔씩마신후에 불고기를 주문. 달콤한 양념이 배어있는 불고기가 나옵..

티스토리 스킨 바꾸고 구글메타태그 없어졌을때 다시 찾기 티스토리 하다 아무 생각없이 스킨을 변경하고 글을 열심히 쓰고 있는데어느 순간부터 구글에 반영이 안되는 거예요.당황해서 이것저것 찾다보니까 html에서 메타태그가 다 없어져 버리는 황당한 일이...구글하고 네이버 둘다 메타 태그가 사려져버렸다는 ㅠㅠ그래서 먼저 구글메타 태그를 다시 찾아 볼려고 하니 고생한게 생각나서 글을 써봅니다. 구글에 로그인을 먼저 하신후에 구글서치콘솔을 입력하고위에 보이는 이미지 빨간 테두리를 눌러 주세요. 화면이 바뀌고 위에 있는 이미지 처럼 나옵니다.이번에도 빨간 네모안에 있는 자신의 티스토리 주소를 클릭해 주세요. 다시 화면이 바뀌면 위 이미지에 보이는 톱니바퀴(1번)를 누르면 메뉴가 나옵니다.그러면 확인 세부정보(2번)..

포토샵 테두리 색상 채워보기 제가 사용하는 포토샵은 CS6 한글 버전입니다.다른 버전들도 비슷하니까 보시면 이해가 되실거 같아요. 포토샵에서 새문서를 열어볼게요.새문서 여는 방법은 파일 - 새로만들기 또는 컨트롤 + n 아래 이미지를 보시고원하는 부분에 테두리 색을 채울려면 먼저 왼쪽에 선택툴바에서빨간 칸 안에 네모난 부분을 누르고 있으면 4종류 선택 항목이 나와요.여기서 원하는 모양을 선택하세요. 툴바중 사각형을 선택해서 글씨 "색"에다 빨간색으로 테두리를 채워볼게요. 번호 순서대로 "색"이라는 글씨에 네모난 테두리로선택한 후 2번 편집 - 3번 획을 클릭합니다. 획안에 폭에서 3px를 입력하고 아래 색상을 선택후에 확인 클릭. 이렇게 테두리에 색을 채울 수 있습니다. 참고로 획안에 있는 몇가지를 설명..

월요일 시작은 피곤하지만 퇴근은 즐겁다 날은 무지하게 더운데 다행이도 사무실 에어컨이 빵빵해서 휴일에집에서 더위에 고생하는것보다 사무실에서 일하면서 에어컨 바람을맞는게 더 좋은 월요일 ^^;아직은 바쁜날이 아니지만 대표님이 시키는 업무가 있어서 부담이너무 되는데 앞날이 걱정이다... 그치만 퇴근시간이 다되어 가니 기분이우울했다가 다시 좋아지는구나~다음주에 휴가를 간다 작년엔 집구석에서 보냈지만 올해는 바다를보면서 즐거운 휴가를 보내고 올거같다.이제 한시간만 더 열심히 일하고 즐겁게 퇴근을 하자...

한글2010에서 PDF파일 만들기 간단한 방법 한글2010에서 프린터로 출력할 때 말고 메일을 보낼 때 많이들사용하는 PDF파일 변환하는 방법을 알아볼게요.무척 간단해서 설명할 글도 별로 없을듯 하네요 ^^ 위이미지 처럼 파일 - PDF로 저장하기 클릭을 해줍니다. PDF로 저장할 이름을 입력하고 저장버튼을 눌러주세요.(검은색을 붓칠한거는 프라이버시땜시 ㅎㅎㅎ;) 저장버튼을 클릭하면 저장위치에 위에 보이는 것처럼 PDF파일이만들어 졌습니다.혹시 PDF파일이 열리지 않는 분들은 PDF뷰어를 받아서 열어보세요.여기까지가 한글2010 문서를 PDF파일로 변환하기 였습니다. 예전에는 PDF파일 변환하려면 골치 아팠는데 요즘은 프로그램들이 워낙에잘되어있어서 버튼만 누르면 간단히 만들수가 있네요.